#メンタルケア

親友との時間が心と体に与える影響とは？寿命が延びる・幸福度が上がる・ストレス軽減など、簡潔に分かりやすく紹介します！

音楽を聴くだけでストレスが41％減少し、記憶力が15％向上！？科学的根拠に基づいた音楽の驚くべき効果を簡潔に紹介します。

「読書を毎日続けると、ストレスが減って長生きする！？」 アメリカの研究でわかった驚きの読書効果とは？1日1ページでも心と体に嬉しい変化が起こります。本を読むだけで人生が整う理由を1分で解説！

夕陽には癒しの力があるってご存知ですか？幸福感・ストレス軽減・創造性UPなど、夕陽が心に与える科学的なメリットを1分で紹介します！

1日たった3つ「できたこと」を書くだけで、自己肯定感や幸福感が長期間アップするって知ってましたか？心理学研究の信頼できるデータをもとに、簡潔にメンタルケア習慣をご紹介します。