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親友との時間が心と体に与える影響とは？寿命が延びる・幸福度が上がる・ストレス軽減など、簡潔に分かりやすく紹介します！

音楽を聴くだけでストレスが41％減少し、記憶力が15％向上！？科学的根拠に基づいた音楽の驚くべき効果を簡潔に紹介します。

「合わない人」がいるのは自然なこと？心理学の構造バランス理論によれば、人間関係は“色分け”されてバランスを保っているそうです。10人のグループでよく起こる「2:2:6」の関係パターンについて、簡単に解説します。

「読書を毎日続けると、ストレスが減って長生きする！？」 アメリカの研究でわかった驚きの読書効果とは？1日1ページでも心と体に嬉しい変化が起こります。本を読むだけで人生が整う理由を1分で解説！

夕陽には癒しの力があるってご存知ですか？幸福感・ストレス軽減・創造性UPなど、夕陽が心に与える科学的なメリットを1分で紹介します！

スマホを見ながらの食事や会話、ついやっていませんか？心理学研究では“ながらスマホ”が集中力を約40％低下させ、幸福度も下げる傾向があることが判明しています。一つのことに集中するだけで、心が整うかも。

1日たった3つ「できたこと」を書くだけで、自己肯定感や幸福感が長期間アップするって知ってましたか？心理学研究の信頼できるデータをもとに、簡潔にメンタルケア習慣をご紹介します。

１分豆知識 No.002 【寝る前スマホ、やめるだけで人生勝ち組になれる！？】 あなたは、寝る直前までインスタやTikTokを見ていませんか？（笑）実は寝る前のスマホが与える悪影響がやばいんです！ 実は、寝る前の...

日本人の9割が当てはまる「バリアブルスリーパー」に最適な睡眠時間は7〜9時間。9時間以上でもパフォーマンスが落ちるって本当？