１分豆知識 No.005
【ながらスマホやめるだけで幸福度が爆増する！？】
スマホを見ながら食事、スマホでTikTokを見ながら友達と喋ったり──
この「ながらスマホ」、実は抑うつ症状や注意力低下と関係があるって知ってましたか？
スタンフォード大学の研究では、
メディア・マルチタスク（ながらスマホetc.）が多い人は、集中力が約40％低下すると報告されています。また、不安感や孤独感が平均15～20％増加する傾向も示されています。
一方、ハーバード大学の研究では、
人は「今やっていること」に集中しているときのほうが47％も幸福度が高いという結果が出ています！
つまり、「一つのことに集中」が幸福のカギ！
ほんのちょっと“ながら”を変えるだけで、あなたの幸福度がグッと上がるかもしれませんよ♪
【今日の一言】
僕は音楽を聴きながら本を読んでいたのですが、
「聴きながら」をやめたら、なんかちょっといい感じがしてます！（笑）
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