１分豆知識 No.004
【ただの“水”がパフォーマンスの鍵を握る！！】
集中がすぐに切れること、ありませんか…？僕は頻繫にあります（笑）
実は、集中が切れたときに水を飲むだけでパフォーマンスが上がるって知ってましたか？
イギリスの研究では、250〜500mlの水を飲むと注意力や記憶力が改善されることがわかっています。とくに500mlの飲水では、ワーキングメモリ（作業中の記憶力）まで向上したとの結果もあります。
さらに、反応時間が14%も短縮されたという研究や、水分補給後に気分が安定したという報告もあり、「ちょっと水を飲む」だけで脳の働きがぐっと良くなるみたいです！
摂取量による違いは以下のような感じです！
・250 mlでは、注意力と短期記憶の向上（子ども）
・300 mlでは、 ワーキングメモリの向上、反応速度アップ
・500 mlでは、 気分・疲労・怒りの軽減＋記憶力UP
「最近集中できない…」「もっと集中したい！」そんなときには、
きっと一杯の“水”があなたの強い味方になると思います♪
【今日の一言】
水の摂取に関する研究ってめちゃくちゃ多いので、
なんてったって、とにかく片っ端から試してみるのがオススメです♪（笑）
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